شما باید اعتراف کنید که به نظر ناخوشایند می رسد ، شما یک سال درست غذا خورده اید ، شکل خود را تماشا کرده اید و اکنون به معنای واقعی کل نتیجه را خط می زنید. شما نباید وحشت کنید ، کافی است بدانید که چگونه برای سال جدید بهتر نشوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به یاد داشته باشید که سال نو ، اول از همه ، سرگرمی است ، و بنابراین در حال حاضر غذا است. بنابراین ، دائماً پشت میز ننشینید ، حرکت نکنید ، در مسابقات شرکت کنید.
گام 2
سال نو نه تنها اولیویه و شاه ماهی زیر کت خز است. با غذاهای سالم و خوشمزه سفره خود را متنوع کنید. به عنوان مثال ، دستور العمل های غذاهای سنتی کشورهای دیگر را تهیه کنید. بنابراین می توانید انواع غذاهای خوش طعم ، سالم و از همه مهمتر انواع میزهای جشن را طبخ کنید.
مرحله 3
با یک میان وعده جشن عصرانه به عزیزان و خودتان سرگرم کنید. از اینکه اولیویه برای کل شب به اندازه کافی وجود نداشته باشد نترسید. اگر در طول روز گرسنه هستید ، مطمئناً در شب بیش از حد غذا بخورید و معده درد خواهید داشت. بهتر است به خود اجازه دهید در طول روز غذای متراکم میل کنید. سپس در شب ، فقط به یک لیوان شامپاین و میوه محدود خواهید شد. این گزینه برای یک جلسه عاشقانه سال نو مناسب است.
مرحله 4
زیاد آشپزی نکنید ، فقط به مردم اعتماد کنید تا سال نو را با شما جشن بگیرند.
مرحله 5
غذا را در بخشهای کوچک مصرف کنید ، که غالباً توسط گفتگوها و سرگرمی منحرف می شوید.
مرحله 6
بعید به نظر می رسد که در جدول جشن خوراکی هایی باشد که شما امتحان نکرده باشید. در این صورت ، غذاهای جدید را امتحان کنید. سالادهای سنتی را می توانید بعد از ظهر روز اول ژانویه میل کنید.
مرحله 7
سعی نکنید همه غذاها را امتحان کنید ، آنها قطعاً بعد از شب جشن باقی می مانند. اگر سیر هستید ، از غذا خوردن دست بکشید ، زیرا دقیقاً به دلیل پرخوری جدی غیرممکن است که برای سال جدید بهتر نشوید.
مرحله 8
اگر پرخوری می کنید ، خود را در رژیم غذایی سخت قرار ندهید. بهتر است یک روز ناشتا ترتیب دهید که در آن فقط غذای سبک بخورید. به هیچ وجه برای خود روزهای کفیر یا برنج ترتیب ندهید. وعده های غذایی باید متنوع باشد. پس از آن ، رژیم خود را برگردانید ، اما میزان غذای خورده شده را تماشا کنید. هر آنچه را که استفاده کرده اید و چرا یادداشت کنید و همچنین وزن خود را نیز تماشا کنید.
