یک عادت وجود دارد که میز سال نو را به گونه ای تنظیم کنید که آن را به معنای واقعی کلمه با انواع جالب توجه پشت سر هم بگذارد. پس از همه ، اعتقاد بر این است که فراوانی در جدول جشن فراوانی در سال آینده را فراهم می کند. بنابراین ، بسیار آسان است که در شب سال نو به حالت "نور خوب نیست" بیش از حد غذا بخورید. اما می توان از این امر جلوگیری کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در روز 31 دسامبر تمام روز را به صورت عادی بخورید ، بدون اینکه معده خود را تحریک کنید یا بیش از حد بار بیاورید ، بلکه بدون گرسنگی نیز بخورید. برای صبحانه فرنی یا تخم مرغ خرد شده ، یک سوپ سبک یا مقداری سبزیجات به همراه یک تکه گوشت بخورید. دلیل پرخوری سال نو اغلب در سنت نخوردن تمام روزهای قبل از تعطیلات نهفته است ، و سپس ، با چشمان براق از گرسنگی ، به فراوانی سفره تکیه می دهد.
گام 2
در آستانه غذا چای بابونه بنوشید. علاوه بر این ، سعی کنید از کیسه های خریداری شده استفاده نکنید ، اما دقیقاً گل بابونه را دم کنید که یافتن آن در هر داروخانه ای آسان است. دم کرده گیاهی تولید آب معده را نرمال می کند ، معده را آرام می کند و به آماده شدن برای وعده غذایی دلچسب آینده کمک می کند.
مرحله 3
همراه با غذا آب معدنی بنوشید. محیط بسیار قلیایی آن هضم را عادی می کند ، روند هضم غذا را تسهیل می کند. با این حال ، آب باید بدون گاز باشد. به طور کلی ، ارزش دارد که از مصرف نوشیدنی های گازدار در یک میز پر تا حد ممکن خودداری شود.
مرحله 4
غذا را "با کوه" روی بشقاب قرار ندهید. سعی کنید به معنای واقعی کلمه از هر ظرف یک قاشق اضافه کنید تا بدون پرخوری همه چیز را بچشید.
مرحله 5
تعداد زیادی از سالادهای سال نو با سس مایونز پوشیده شده اند. این یک محصول پر کالری ، چرب و هضم سخت است. سعی کنید آن را با خامه ترش ، روغن گیاهی در بعضی از ظروف جایگزین کنید و خود و مهمانان خود را از فراوانی کالری اضافی نجات دهید.
مرحله 6
آرام غذا بخورید. سیگنال های اشباع تنها 20 دقیقه پس از سیر شدن معده به مغز ارسال می شود. در طول این 20 دقیقه ، اگر بخواهید ، می توانید زیاد غذا بخورید.
مرحله 7
مکث کنید بی وقفه غذا نخورید. ارتباط برقرار کنید ، به بالکن بروید تا کمی هوا بگیرید ، برقصید. پس از همه ، اگر چه عقیده ای وجود دارد که "سال نو تعطیلات شکم است" ، اما احتمال ناراحتی معده یا ، به عنوان قصاص عیاشی سال نو ، بعید به نظر می رسد که یک رژیم سخت غذایی شما را راضی کند.
