تعطیلات سال نو طولانی و شاد ، که برای بسیاری تقریباً دو هفته طول می کشد … مهمانی های دلربا ، جلسات با دوستان و خانواده ، یک جشن سخاوتمندانه با غذا و نوشیدنی های الکلی. همه پس از جشن سال نو و کریسمس قادر به بازگشت سریع به زندگی عادی و هوشیار نخواهند بود. برای کسی که تعطیلات طولانی مدت انتظار می رود دلیل برای رفتن به ولگردی و قانونی شکنی "تحت درجه" است. چگونه در سال نو میلادی به پرخوری فرو نرویم و آیا می توان به سرعت هوشیار شد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
رایج ترین اشتباه بسیاری از افراد الکلی ، بستگان و دوستانشان ممنوعیت قاطع نوشیدن الکل در تعطیلات سال نو است. چنین افرادی بر این باورند که شوهر (پدر ، پسر ، دوست) در شب سال نو شروع به نوشیدن با صدای زنگ نمی کند و بیشتر شکسته نمی شود. این نظر گمراه کننده است. اگر شخصی بخواهد نوشیدنی کند ، هیچ چیز (و هیچ کس) مانع او نمی شود. بهتر است نوعی هنجار را برای خود یا یکی از عزیزان تعیین کنید (یک بطری آبجو ، چند لیوان شراب ، یک لیوان ودکا) ، به شما این امکان را می دهد تا در یک شرکت دلپذیر کمی آرام باشید. پس لازم نیست به دنبال پاسخ این سال ها باشید که چگونه از شر پرخوری خارج شوید یا کجای یک شراب مست را بدون اطلاع وی کدگذاری کنید.
گام 2
اکنون چند قانون برای کسانی که می خواهند به تعطیلات مدت ها منتظر بمانند ، اما می ترسند در عرض چند ساعت با صورت خود در سالاد سنتی "Olivier" یا حتی زیر میز به دلیل مصرف مکرر "به خواب روند" روی سینه ". در مرحله اول ، شما نباید با معده خالی بنوشید ، اما بعد از خوردن چیزی گرم ، دلچسب ، مانند یک کاسه سوپ ، سالاد با سس مایونز ، هر نوع پیش غذا با گوشت یا ماهی. این اجازه می دهد تا الکل با سرعت کمتری جذب شود. ثانیا ، داشتن یک میان وعده بر روی هر لیوان ضروری است ، اما شستن آن با آب یا نوشابه ، برعکس ، ارزش آن را ندارد. ثالثاً ، در بین نان تست ها توصیه می شود که حرکت کنید ، برقصید ، با دوستان صحبت کنید ، یعنی مکث کنید و هوا را خنک کنید.
مرحله 3
توصیه قدیمی اما موثر در مورد چگونگی طولانی ماندن و جلوگیری از خماری بعدی این است که نوشیدنی ها را مخلوط نکنید. با انتخاب شراب یا شامپاین ، دیگر ارزش "تقلب" با ودکا یا آبجو را ندارد. جمع آوری قرص های "از سر" برای صبح ، ویتامین ها و گاهی اوقات - و "آنتی پوهملین" ، "آلکوزلتسر" اضافی نخواهد بود. تصور غلط دیگر این است که نگذارید شرابخوار صبح به دلیل ترس از پرخوری مست شود. یک لیوان آبجو به او آسیب نمی رساند ، اما در واقع افزایش دوز آن ارزش ندارد. این دیگر "درمان" نخواهد بود ، بلکه سو. مصرف الکل است.
مرحله 4
آیا می خواهید نسبتاً "هوشیار" بیشتر بمانید؟ آب آشامیدنی بیشتر بدون گاز بنوشید ، شاخه های جعفری ، شوید ، پرتقال ، سایر مرکبات ، برگ نعناع را میل کنید. از همه مهمتر ، هنگام نوشیدن مشروبات الکلی سیگار نکشید. مخلوط انفجاری الکل و تنباکو سریعتر به بدن "برخورد" می کند.
مرحله 5
اگر نمی دانید چگونه سال نو در پرخوری قرار نگیرید ، حداکثر دوز مجاز را برای خود تعیین کنید. اگر به خود اعتماد ندارید "ناظر" تعیین کنید. بگذارید این یک دختر یا همسر شکننده نباشد ، بلکه یک دوست معتبر ، یکی از والدین باشد. قانون آزمایش شده توسط دانشمندان را بخاطر بسپارید: اگر بیش از 50 گرم ودکا در ساعت ننوشید ، این دوز به طور کامل از بدن سالم حذف می شود. می توانید حداقل برای ماهها 30-40 میلی لیتر در هر ساعت بنوشید ، در این حالت هیچ کس با نوشیدن مشروبات الکلی تهدید نمی شود. با این حال ، دوزها را اضافه نکنید: اگر 200 میلی لیتر در یک ساعت بنوشید و به امید کنار گذاشتن نان تست تا 3 ساعت آینده ، دیگر نمی توانید از مسمومیت با الکل خلاص شوید.
مرحله 6
مشاوره به دوستان و خانواده که نگران یکی از عزیزان شما هستند: اجازه ندهید که او تعطیلات را با دوستان الکلی جشن بگیرد. یک مهمانی در خانه برگزار کنید ، از افراد کم مشروب خود دیدن کنید ، به یک سفر بروید ، پیاده روی کنید. بگذارید شوهر یا پدر نوش جان کند ، اما کمی ، و "یقه را با کسانی که خودشان بدون ترمز نیستند" پر نکند. یک بطری کنیاک نخبه ، ویسکی گران قیمت بخرید ، بگذارید دوستتان طعم آن را بچشد و به تدریج درجه ها را ارزیابی کنید ، لذت الکل را "کشش" دهید.
مرحله 7
از همه مهمتر ، الکل را با نوشیدنی های الکلی به خصوص تنها نگذارید. او را از خانواده ، بستگانش منحرف کنید ، اوقات فراغت خود را با چیزهای مفید بگذرانید.اگر شخصی به پرخوری روی آورده است ، از تماس با یک متخصص ، متخصص اعصاب دریغ نکنید ، از کدگذاری بعدی نترسید.
