تصور تعطیلات بدون یک خوراکی خوش طعم دشوار است ، به ویژه هنگامی که سال نو می آید. میزبانان پیش از این برای این تعطیلات آماده می شوند و سعی می کنند با غذاهای خوشمزه و متنوع عزیزان را غافلگیر کنند. به همین دلیل زیاد نخوردن برای تعطیلات دشوار است ، اما ممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
گرسنه پشت میز ننشینید ، بهتر است قبل از جشن یک وعده غذایی سبک بخورید. یک قاشق از ظرف هایی که می خواهید امتحان کنید را در بشقاب خود قرار دهید. مواد افزودنی اضافه نکنید.
گام 2
نان نخورید. روی میز جشن تعداد کافی ظروف وجود دارد تا معده را با کربوهیدرات اضافی زیاد بار ندهید.
مرحله 3
از غذاهای کناری متراکم خودداری کنید ، ممکن است سالاد جای آنها را بگیرد. بنابراین ، سیب زمینی له شده ، که توسط بسیاری محبوب است ، می تواند برای تعطیلات دیگر باقی بماند.
مرحله 4
روز بعد مزه شیرینی را بگذارید. خیلی اوقات ، یک تکه کیک چرب که بعد از یک وعده غذایی مفصل خورده می شود ، اضافی است. اگر یک وعده غذایی بدون شیرینی جشنی کمتر به نظر می رسد ، دسرهای سبک را بر اساس میوه ها ، سوفله یا بستنی ترجیح دهید.
مرحله 5
برای جلوگیری از پرخوری در سالهای جدید ، جشن خود را به گونه ای تنظیم کنید که بتوانید میز را ترک کنید. این می تواند بازی های فعال در فضای باز ، مسابقات خانگی یا مسابقه ها باشد ، فقط قدم زدن در خیابان. بنابراین کالری با تحرک بیشتری صرف می شود و زمان کمتری برای صرف غذا خواهد بود.
مرحله 6
بیش از حد از الکل استفاده نکنید ، آنها اشتها را باز می کنند ، به همین دلیل کنترل میزان غذا را از دست می دهید.
