شب سال نو یک زمان جادویی است. این تقریباً همه افراد را خرافی می کند و کسانی که باورهای معمول خود را فراموش می کنند ، تمایل دارند سفره ها را با خوشمزه ترین ، تصفیه شده ترین و دلچسب ترین غذاها بریزند. پس از همه ، اعتقاد بر این است که اگر تعطیلات را با نشاط و پشت میز پر از غذا جشن بگیرید ، سال خوب و بی دغدغه خواهد بود. با این حال ، تمام این فراوانی مقوی ، که بسیاری از آنها بیش از یک روز از تعطیلات کریسمس را می خورند ، با پوند اضافی و رژیم های طاقت فرسا همراه است. چرا برای لذت چنین هزینه بالایی پرداخت می شود؟ کافی است خردمندانه به جشن نزدیک شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هنگام تهیه شام شب سال نو ، وعده های غذایی سبک و میان وعده را ترجیح دهید. بگذارید آنها جشن ، زیبا ، پیچیده ، اما سبک باشند. سالادهای سنگین و دلچسب با سس مایونز چرب جایی در سفره جشن ندارند - آنها به طور ناامیدنی منسوخ شده اند. به عنوان آخرین چاره ، اگر متقاعد شده اید که سال نو بدون "اولیویه" به سادگی فرا نخواهد رسید ، مایونز موجود در آن را با خامه ترش یا ماست شیرین نشده با یک قاشق خردل جایگزین کنید.
گام 2
تعداد وعده های غذایی که می پزید را با توجه به تعداد مهمانان محاسبه کنید. خوردن غذای کم خورده به مدت چند روز در یک شب جشن عادت بسیار بدی است که بر سلامتی و شکل بدن تأثیر مخربی می گذارد. علاوه بر این ، به آن فکر کنید ، ماندگاری "Olivier" در یخچال 18 ساعت است. پس از آن ، خوردن غذای مورد علاقه خود می تواند عواقبی از سوtion هاضمه تا مسمومیت شدید داشته باشد. در مورد سایر سالادهای مایونز نیز همین طور است.
مرحله 3
در تعطیلات سال نو ، سعی کنید هر روز طبخ کنید ، نه "یک قابلمه بورچ برای یک هفته". وعده های غذایی متنوع و متعادل بخورید ، سعی کنید از غذاهای سرخ شده و غذاهای لذیذ پرکالری دوری کنید. بیشتر پیاده روی کنید ، در فضای باز باشید ، اسکی و اسکیت روی یخ بگذارید ، در مراکز تفریحی تفریح کنید ، با اقوام دیدار کنید.
مرحله 4
فراموش نکنید که می توانید در سفرهای متعدد به میهمانان ، که در آخر هفته آخر سال جدید اتفاق می افتد ، وزن اضافی "کسب" کنید. بنابراین هوشیار باشید و هر آنچه را که میزبانان مهمان نواز و مهمان پذیر روی میز می گذارند به دهان خود نگذارید. بیشتر از این که در میان این "همه چیز" ممکن است "اولیویه" وجود داشته باشد ، که در میز جشن نیمه خورده باشد. آیا باید بدن خود را به یک سطل زباله / واحد دفع زباله تبدیل کنید تا از این که از کسی آزرده شوید.
مرحله 5
الکل کمتری بنوشید. تعطیلات سال نو با لیبره های فراوان مرتبط است. با این حال ، مانند هر تعطیلات دیگر. اما اینها یک هفته و نیم طول می کشد ، که نه تنها با هذیان الکلی متعاقب ، بلکه با اضافه وزن نیز همراه است. واقعیت این است که الکل خود یک کالری پر کالری است و اگر یک میان وعده فراوان به آن اضافه کنید ، می توان این رقم را "با قلم" ساخت.
مرحله 6
در طول تعطیلات ، یکی دو بار به بازدید از حمام یا سونا اختصاص دهید. این یک سرگرمی فوق العاده است که می توانید مثلاً در جمع دوستان از آن لذت ببرید. در یک اتاق بخار گرم و زیر یک جارو توس ، چربی تازه برداشت شده شما ذوب می شود و همراه با عرق ، تمام فساد و بیماری بدن را ترک می کند.
