تمایل به مالک شدن یک برنزه مجلل ، دختران را وادار می کند ساعتهای زیادی را در آفتاب آفتاب در ساحل سپری کنند. برای اینکه زیر اشعه های گرم نسوزید ، بیاموزید که چگونه به درستی آفتاب بگیرید.
ساکنان جنگل شهری با بی پروایی بدن خود را در معرض نور ماوراlet بنفش قرار می دهند و به سختی به استراحتگاه می رسند. با این حال ، برای اینکه یک برنزه به راحتی و بدون عواقب روی پوست شما "دروغ" بگذارد ، شما به موارد زیر نیاز دارید:
1. لباس ساحلی مناسب را انتخاب کنید. احمقانه و بی پروا است که چندین ساعت با یک لباس شنای بیکینی در ساحل باشید. یک لباس ارگانزا یا نوعی پارچه ابریشمی یا تاکینی به همراه داشته باشید. وقتی گرم می شوید یا کمی احساس سوزن سوزن شدن بر روی پوست خود احساس می کنید ، یک لباس بلند را روی لباس شنای خود بپوشید. به طور کلی ، بهتر است از 12 تا 16 ساعت در معرض آفتاب و بدون شنل و سر قرار نگیرید.
2. هنگام تعطیلات ، باید مجتمع های حاوی ویتامین A و PP بنوشید. برای اینکه یک برنزه در کوتاه مدت ظاهر شود و یکنواخت و بدون قرمزی و سوختگی باشد ، بدن باید مقدار کافی ملانین داشته باشد - و این ویتامین ها در تولید آن نقش دارند. "تولید" آن بدون وقفه به جذب اشعه ماورا بنفش کمک می کند ، در حالی که کمبود آن باعث می شود پوست در برابر اشعه گرم خورشید عملاً بی دفاع باشد.
3. با دقت وضعیت پوست را کنترل کنید. اگر دیروز در ساحل چند سوختگی در پشت خود ایجاد کرد ، از داروخانه پماد هیدروکورتیزون یا bepanten بخرید. عصر بعد از دوش گرفتن مقدار کمی به قسمت های قرمز شده بمالید تا سوختگی بیشتر پوست متوقف شود.
4. به طور فعال از ضد آفتاب استفاده کنید. قبل از رفتن به ساحل ، یک لوسیون یا کرم مخصوص با محافظت در برابر اشعه ماورا UV بنفش مناسب به پوست خود بمالید. بسته بندی کرم باید مطابق با آن علامت گذاری شود: اگر قصد دارید در استراحتگاه های با آفتاب "نرم" (قلمرو کراسنودار ، تایلند ، بورا بورا) استراحت کنید ، از شکل 10 تا 25 روی برچسب محصول راضی خواهید بود ، اگر می خواهید تعطیلات خود را در گوا یا مصر بگذرانید ، جایی که به نظر می رسد اشعه خورشید می خواهد همه چیز را در اطراف خود سوزاند - ضریب SPF باید برابر با 35-50 واحد باشد.
