دریای آبی ، آفتاب داغ و شن و ماسه سفید - این همان چیزی است که تقریباً همه آرزو می کنند. همه می خواهند پا برهنه در ساحل بدوند و در آب گرم دریا غواصی کنند. اما در عین حال ، باید بسیار مراقب باشید تا یک واقعیت رویایی به مجازاتی به شکل سوختگی روی پوست ناشی از آفتاب سوزان تبدیل نشود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای اولین آفتاب گرفتن ، بیش از 20 دقیقه وقت نخواهید داشت. اگر فتوتایپ پوستی اول یا دوم دارید و امسال هنوز آفتاب نگرفته اید ، باید 10 دقیقه زیر آفتاب بگذارید.
گام 2
اگر از داروها استفاده می کنید ، باید قبل از آرامش در ساحل آفتابی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از داروها می توانند حساسیت بدن را به نور ماوراlet بنفش افزایش دهند. لازم است 25-30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، زیرا فیلترهای شیمیایی تشکیل دهنده کرم ها بلافاصله اثر نمی گذارند.
مرحله 3
فراموش نکنید که خود برنزه شدن در برابر آفتاب سوختگی محافظت نمی کند ، زیرا باعث ایجاد ملانین در سلول های پوست نمی شود. شما نباید در ضد آفتاب پس انداز کنید ، بهتر است آن را به مقدار کافی روی کل بدن قرار دهید (حداقل 20 میلی لیتر در هر جلسه برنزه کردن).
مرحله 4
یک واقعیت مهم را بخاطر بسپارید: شما نمی توانید از 11 تا 16 ساعت آفتاب بگیرید ، زیرا در این زمان خورشید بیشترین فعالیت را دارد و می توانید در عرض 5 دقیقه دچار سوختگی شوید. می توانید در سایه یا یک روز ابری به شدت آفتاب سوختگی پیدا کنید ، و حتی بیشتر از آن در آب ، حتی اگر آسمان پوشیده شده باشد.
مرحله 5
کمر ، صورت ، شانه ها و دکلته شما بسیار سریعتر می سوزد ، بنابراین ضد آفتاب با محتوای ضدآفتاب بالاتر در این نواحی استفاده کنید. فراموش نکنید که برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب مستقیم ، کلاه یا کلاه پاناما را بالای سر خود بپوشید. اگر هیچ کرم در دست نیست ، پس می توانید از روغن زیتون استفاده کنید ، زیرا همچنین دارای یک عامل محافظت در برابر آفتاب است.
