چگونه در ساحل نسوزیم

فهرست مطالب:

چگونه در ساحل نسوزیم
چگونه در ساحل نسوزیم

تصویری: چگونه در ساحل نسوزیم

تصویری: چگونه در ساحل نسوزیم
تصویری: Как НАПОЛНЯТЬ себя ЗДОРОВЬЕМ. ОГОНЬ и ПОЛЫНЬ. Му Юйчунь. 2024, مارس
Anonim

دریای آبی ، آفتاب داغ و شن و ماسه سفید - این همان چیزی است که تقریباً همه آرزو می کنند. همه می خواهند پا برهنه در ساحل بدوند و در آب گرم دریا غواصی کنند. اما در عین حال ، باید بسیار مراقب باشید تا یک واقعیت رویایی به مجازاتی به شکل سوختگی روی پوست ناشی از آفتاب سوزان تبدیل نشود.

چگونه در ساحل نسوزیم
چگونه در ساحل نسوزیم

دستورالعمل ها

مرحله 1

برای اولین آفتاب گرفتن ، بیش از 20 دقیقه وقت نخواهید داشت. اگر فتوتایپ پوستی اول یا دوم دارید و امسال هنوز آفتاب نگرفته اید ، باید 10 دقیقه زیر آفتاب بگذارید.

گام 2

اگر از داروها استفاده می کنید ، باید قبل از آرامش در ساحل آفتابی با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا برخی از داروها می توانند حساسیت بدن را به نور ماوراlet بنفش افزایش دهند. لازم است 25-30 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید ، زیرا فیلترهای شیمیایی تشکیل دهنده کرم ها بلافاصله اثر نمی گذارند.

مرحله 3

فراموش نکنید که خود برنزه شدن در برابر آفتاب سوختگی محافظت نمی کند ، زیرا باعث ایجاد ملانین در سلول های پوست نمی شود. شما نباید در ضد آفتاب پس انداز کنید ، بهتر است آن را به مقدار کافی روی کل بدن قرار دهید (حداقل 20 میلی لیتر در هر جلسه برنزه کردن).

مرحله 4

یک واقعیت مهم را بخاطر بسپارید: شما نمی توانید از 11 تا 16 ساعت آفتاب بگیرید ، زیرا در این زمان خورشید بیشترین فعالیت را دارد و می توانید در عرض 5 دقیقه دچار سوختگی شوید. می توانید در سایه یا یک روز ابری به شدت آفتاب سوختگی پیدا کنید ، و حتی بیشتر از آن در آب ، حتی اگر آسمان پوشیده شده باشد.

مرحله 5

کمر ، صورت ، شانه ها و دکلته شما بسیار سریعتر می سوزد ، بنابراین ضد آفتاب با محتوای ضدآفتاب بالاتر در این نواحی استفاده کنید. فراموش نکنید که برای محافظت بیشتر در برابر آفتاب مستقیم ، کلاه یا کلاه پاناما را بالای سر خود بپوشید. اگر هیچ کرم در دست نیست ، پس می توانید از روغن زیتون استفاده کنید ، زیرا همچنین دارای یک عامل محافظت در برابر آفتاب است.

توصیه شده: