اعتقاد بر این است که یک جدول غنی برای کل سال آینده رونق خواهد داشت. مهمانداران آنقدر غذا تهیه می کنند که پس از آن چند روز دیگر ادامه می یابد. و اگر سفرهای سفر به میهمانان ، کریسمس ، سال نو قدیم را به اینها اضافه کنیم … همه اینها نمی تواند رقم را تحت تأثیر قرار دهد ، خطر قابل توجهی برای افزایش پوند وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به عنوان یک قاعده ، بسیاری از زنان ، که برای یک جشن جشن آماده می شوند ، سعی می کنند "اتاق را ایجاد کنند" و برای این امر تقریباً تمام روز گرسنه می مانند. این تاکتیک اشتباه است. بهتر است از سبزیجات و میوه ها در طول روز استفاده کنید ، آنها به شما اجازه نمی دهند کالری اضافی و سالادهای چرب به دست آورید ، گوشت اینقدر شما را جذب نمی کند.
گام 2
شیرینی شناخته شده است که اشتهای شما را از بین می برد. این باعث تولید هورمون سیری می شود. در تعطیلات سال نو از این بدیهیات ساده استفاده کنید. قبل از نشستن یک تکه شکلات یا آب نبات بخورید. بنابراین می توانید معده خود را از بخشهای اضافی سالاد یا گرم نجات دهید.
مرحله 3
هنگام چیدن میز جشن ، بهتر است اولویت را به وعده های غذایی سبک و میان وعده ها بدهید. آنها را می توان به راحتی زیبا و جشن ساخت. بهتر است سالاد سس مایونز سنگین نپزید - به عبارت ملایم ، خیلی سالم نیستند. اما اگر هنوز فکر می کنید که سال نو بدون اولیویه تعطیل نیست ، سس مایونز موجود در آن را با خامه ترش یا ماست شیرین نشده با افزودن خردل جایگزین کنید.
مرحله 4
با توجه به تعداد مهمانان دعوت شده آشپزی کنید. به هر حال ، پایان دادن به جدول سال نو برای چندین روز فعالیتی است که هم بر سلامتی و هم بر شکل بدن شما تأثیر منفی می گذارد. به یاد داشته باشید که ماندگاری همان Olivier در یخچال 18 ساعت است. پس از این دوره ، استفاده از آن یا هر سالاد مایونز دیگر می تواند منجر به سوi هاضمه ساده و مسمومیت شدید شود.
مرحله 5
در تعطیلات سال نو سعی کنید هر روز غذاهای تازه تهیه کنید. غذا در این روزها باید متنوع و متعادل باشد. سعی کنید از غذاهای چرب و انواع خوراکی های پر کالری پرهیز کنید.
مرحله 6
استراحت فعال نیز مفید خواهد بود - بیشتر در هوای تازه قدم بزنید ، اسکیت روی یخ و اسکی بروید ، از مراکز تفریحی دیدن کنید.
مرحله 7
بیش از حد از الکل استفاده نکنید. الکل به خودی خود کالایی پرکالری است و اگر با یک میان وعده فراوان نیز ترکیب شود ، اضافه وزن برای شما تضمین می شود.
مرحله 8
در تعطیلات سال نو ، حتما زمانی را برای بازدید از حمام یا سونا پیدا کنید. این فعالیت نه تنها از برقراری ارتباط با دوستان لذت و لذت می برد ، بلکه در مبارزه با کیلوگرم "جشن" به دست آمده کاملاً به شما کمک می کند. به علاوه ، این یک سلاح عالی در برابر انواع بیماری ها و بیماری ها است.
