تصور اینکه بعد از تعطیلات طولانی به سر کار بروید ، برای برخی از افراد به راحتی غیر قابل تحمل و دلسرد کننده است. برای بازسازی و ورود سریع به محیط کار ، باید چند روش ساده برای "سازگار کردن" را بدانید.
یکی از قوانین اصلی انتقال از روزهای تعطیل به روزهای هفته ، داشتن خواب خوب قبل از روز کاری و عدم مصرف الکل و شام های دلچسب است. اگر زمان و هوا اجازه می دهد ، چند توقف را برای کار پیاده روی کنید. هوای تازه و کمی ورزش معجزه می کند.
در اولین روز کاری ، نباید تظاهر به قهرمان بودن کنید ، کارهای زحمت خود را برای بعد بگذارید. ریتمی صاف و سنجیده دقیقاً همان چیزی است که اکنون به آن نیاز دارید. از کوچک شروع کنید ، میز کار خود را تمیز کنید و یک برنامه ریزی دقیق برای هفته تنظیم کنید. با شناسایی موارد مهم و جزئی ، پاکسازی آوار را آغاز کنید.
بعد از تعطیلات شاد با داشتن مقدار زیادی غذای سنگین و الکل ، باید در مورد سلامتی خود فکر کنید و بدن خود را تنومند کنید. روزهای روزه داری بهترین راه برای کمک به شما در احساس سبکی و خلاص شدن از شر چند پوند اضافی است. اگر هیچ بیماری مزمن جدی و ممنوعیت پزشکی وجود ندارد ، یک روز کفیر ، غلات (گندم سیاه ، بلغور جو دوسر) یا میوه برای خود ترتیب دهید. تا حد ممکن مایع ، آب ساکن ساده و چای سبز بنوشید.
"از خواب بیدار شوید" و به فرم خود کمک می کنید تا به حمام یا استخر بروید. حمام سموم و سموم را از بدن دفع می کند و شنا در استخر باعث بیدار شدن عضلات و افزایش نشاط می شود.
علاوه بر این نکات ساده ، نگرش روانشناختی نیز مهم است. شما نباید رفتن به محل کار خود را به عنوان پیوند کار سخت کار کنید. سعی کنید با مثبت سازگار شوید و موارد مثبت را پیدا کنید. به عنوان مثال ، برقراری ارتباط با همکاران ، تبادل اخبار و داستان ها در مورد چگونگی گذراندن تعطیلات ، فرصت کسب درآمد اضافی و جبران مجدد بودجه نشتی.
