زمان تابستان فرا رسیده است و هوا با گرمای خود همه را به وجد می آورد. اما از گرمای مداوم ، بسیاری از افراد به سرعت خسته می شوند ، تمایل به انجام هر کاری را از دست می دهند. بنابراین ، من به شما می گویم که چگونه از خود در برابر گرمای ناگوار محافظت کنید تا در چنین هوایی احساس بهتری داشته باشید.
ساده ترین و بارزترین روش برای پنهان شدن در برابر آفتاب خرید کرکره یا پرده است. با این کار خورشید از ورود به خانه جلوگیری می کند.
می توانید پنکه بخرید. در هوای گرم ، این دستگاه یک منجی واقعی است که می تواند به سرعت یک اتاق را خنک کند.
آب زیادی بخرید. اما در گرما ، باید مقادیر کمی آب بنوشید تا باعث تعریق زیاد نشود.
دوش آب سرد گرفتن. همچنین این روش به شما امکان می دهد کمی از گرما دور شوید. اما در مصرف آن زیاده روی نکنید ، زیرا می تواند باعث سرماخوردگی ، گلودرد یا آنفولانزا شود.
در هوای گرم فعالیت کمتری داشته باشید. اگر لازم است کاری را انجام دهید ، صبح زود یا عصر که کمی خنک تر است این کار را انجام دهید.
برای صرفه جویی در برابر گرما ، استفاده از حوله های مرطوب به پیشانی یا گردن بسیار مناسب است. همچنین به خنک نگه داشتن شما نیز کمک خواهد کرد!
از آرایش هایی که مانع تنفس پوست می شوند ، که در هوای گرم در حال حاضر در این روند مشکل دارد ، خودداری کنید.
البته لباسهایتان را تماشا کنید. زیاد لباس سنگین نپوشید. اولویت خود را به لباس های سبک و هوایی بدهید! و هنگامی که به بیرون می روید ، واحد هد را فراموش نکنید.
آب همچنین می تواند جایگزین میوه های مختلف شود که مقدار زیادی آن را در خود جای داده است. آنها نه تنها تشنگی را برطرف می کنند ، بلکه بدن را با ویتامین ها پر می کنند.
پابرهنه در اطراف خانه ، جاده و چمن راه بروید!
