در عصر روابط تجاری ، فقط می توان یک زندگی آرام و سنجیده را دید. یکی از ساکنان یک کلانشهر مدرن مجبور است که دائما در حرکت باشد و در نتیجه خود را در معرض فشارهای روزمره قرار دهد.
استرس در وسایل حمل و نقل عمومی ، محل کار ، فروشگاه ، بانک ، بیمارستان - به طور کلی ، در همه جا و هر مکان. اگر اقدامی انجام ندهید و گاهی به خود اجازه آرامش ندهید ، استرس می تواند به علت بروز بیماری بسیار جدی تبدیل شود.
حمام آرامش بخش یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن فشار روحی و جسمی است. این روشی آسان و در عین حال دلپذیر برای از بین بردن خستگی جمع شده و شارژ مجدد قدرت برای پیروزی های جدید است.
اثر بخشی حمام آرامش بخش روی بدن کاملاً به درجه حرارت آب بستگی دارد. آب زیاد گرم می تواند پوست را خشک کند ، در حالی که آب سردتر بدن را نشاط می بخشد و قدرت جدیدی می بخشد. مناسب ترین دما برای حمام آرامش بخش حدود 37 درجه سانتی گراد است. قبل از خواب باید حمام کنید و این روش می تواند از 20 تا 40 دقیقه طول بکشد.
حمام گیاهی
به منظور تهیه یک حمام گیاهی آرامش بخش ، می توانید به اصطلاح آماده سازی گیاهان را در هر داروخانه خریداری کنید - نعناع خشک ، اکالیپتوس ، افسنطین ، اسطوخودوس و گیاهان دیگر. بنابراین ، به عنوان مثال ، تزریق اسطوخودوس برای رفع خستگی و تنش عالی است ، و همچنین برای سردرد ، درد عضلات و بی خوابی موثر است. مریم گلی و اکالیپتوس برای سرماخوردگی یا کشیدگی عضلات مصرف می شود. تهیه تزریق گیاهی کار دشواری نیست - فقط کافی است آب جوش را روی یک لیوان گیاه خشک بریزید و به مدت دو ساعت اصرار کنید ، سپس تزریق را صاف کرده و به حمام اضافه کنید.
حمام روغن ضروری
چند قطره روغن اساسی به آب اضافه می شود حمام را با رایحه ای عالی و آرام بخش پر می کند و بدن خسته را التیام می بخشد. روغن کاج یا اوکالیپتوس نه تنها آرامش می بخشد ، بلکه به سرماخوردگی ، روغن مرکبات یا روغن رزماری نیز کمک می کند و قدرت جدیدی می بخشد. روغن گل میخک ، صنوبر یا درخت عرعر برای کسانی که با سلولیت مبارزه می کنند مفید خواهد بود ، در حالی که روغن صندل و گل یاس باعث جوان سازی و رنگ آمیزی پوست می شود.
دو تا سه ساعت بعد از غذا خوردن با روغنهای اساسی غسل کنید. قبل از فرو رفتن در یک سعادت معطر و آرامش بخش ، باید دوش بگیرید و تمام آرایش خود را بشویید. روغن به میزان 1 قطره در هر 20 لیتر آب به حمام اضافه می شود ، بنابراین 10 قطره روغن برای یک حمام با اندازه استاندارد کافی است. مهم است که سطح حمام کاملاً پاک کننده مواد شوینده مصنوعی نباشد.
