خلق و خوی بد اغلب ما را تعقیب می کند. اما شما باید بتوانید از شر آن خلاص شوید. در اینجا چند راز آورده شده است که به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه یک روز تاریک را به یک روز مثبت تبدیل کنید.
مهمترین چیز این است که کمی به خودتان استراحت دهید. اگر سخت کار می کنید یا درس می خوانید ، یک روز مرخصی بگذارید یا حداقل چند ساعت وقت بگذارید تا در برخی از اوقات فراغت لذت ببرید. سعی کنید زمان تعطیلات خود را بدون فناوری ، تلفن ، آیپد ، کامپیوتر و هر چیز دیگری سپری کنید. از دنیای واقعی و نه از دنیای مجازی لذت ببرید. علاوه بر این ، بدون تماس آزار دهنده و اشتیاق مداوم به خدمات اجتماعی. شبکه های. بنابراین حواس شما پرت می شود و حتی ممکن است روحیه بد خود را فراموش کنید.
یکی دیگر از اصطلاحات "توصیه بد" - اتاق یا فضای محل استراحت خود را تمیز کنید. وقتی حالتان بد است ، چگونه می توانید بدون چیزهای خوب بروید؟ بگذارید خودتان را با چیز خوشمزه ای دلگرم کنید: شکلات ، کلوچه ، شیرینی …
فیلم تماشا کنید یا کتاب بخوانید. هنگام تماشای فیلم یا خواندن ، به مشکلات دیگران فرو می روید و برای مدتی مشکلات خود را فراموش می کنید. حواس پرتی است ، آرامش بخش است و علاوه بر این ، سینما نیز جالب است.
وقتی حالتان بد است ، مدت ها کاری را که می خواستید انجام دهید ، اما وقت آن را نداشتید.
خنده! خنده باعث طولانی شدن عمر و بهبود خلق و خو می شود.
خواب! و هر چقدر می خواهید. در مرحله اول ، خواب بسیار مهم است و روحیه شما به میزان خواب شما بستگی دارد. و ثانیا ، هیچ چیز مانند یک خواب طولانی و بدون ساعت زنگ دار شما را شاد نمی کند. برای خود یک مینی آبگرم خانگی ترتیب دهید. شمع های معطر روشن کنید ، حمام حباب را پر کنید.
با حیوانات خانگی خود بازی کنید. فرقی نمی کند لاک پشت باشد ، سگ باشد یا گربه. آنها نیازی به فکر کردن در مورد ترس و وحشت این دنیا ندارند ، بنابراین آنها همیشه مثبت هستند و آماده هستند تا این مثبت را با شما به اشتراک بگذارند.
قدم زدن. به نظر می رسد گوشه گیر است ، اما بعد از هوای تازه حتی خلق و خو نیز بهبود می یابد ، بدون اینکه اشتها ذکر شود. خوب ، اگر فقط پیاده روی خسته کننده است ، به خرید کوچک بروید. پس از همه ، همه ما می دانیم که خرید یک درمان عالی برای بدخلقی است.
برو برای ورزش. حداقل کمی ورزش واقعاً از شر احساسات منفی خلاص می شود و احساس بهتری در شما ایجاد می کند. لازم نیست از خانه خارج شوید. حتی یک تمرین ساده ، یک تشک یوگا و یک DVD تمرین نیز کافی است.
با خانواده یا دوستان مورد علاقه خود گپ بزنید. یک شرکت خوب همیشه روحیه می دهد ، همیشه سرگرم کننده است.
برقص اما فقط به خودتان اجازه دهید این کار را انجام دهید انگار هیچ کس شما را نمی بیند. احساسات مثبت زیادی خواهید یافت.
و البته ، لطفا ، لطفا. با دوست دختر قدیمی خود (دوست) تماس بگیرید و صلح کنید ، به رهگذر لبخند بزنید. وقتی به دیگران نیکی می کنید ، روحیه خودتان همیشه بالا می رود.
و اگر اکنون حالتان بد است ، از توصیه های من استفاده کنید و حداقل یکی از آنها قطعاً به شما کمک خواهد کرد. مثبت برای شما!
