خیلی زود تعطیلات مورد انتظار و محبوب بسیاری - سال نو - فرا می رسد. در این زمان ، تعداد کمی از مردم تصور می کنند که شما می توانید سال نو را نه با خوردن غذاهای جشن و نوشیدن نوشیدنی ، بلکه با مزایای ملموس سلامتی جشن بگیرید. سعی کنید کلیشه های خود را از بین ببرید و کاملاً متفاوت به سال جدید نگاه کنید.
تا کنون ، بیشتر مردم شب سال نو را با یک سفره چیده شده ، که باید دارای تنوع زیادی از غذاها و نوشیدنی های خوشمزه باشد ، همراه می کنند. اما شاید ارزش این باشد که عادت های قدیمی را کنار بگذارید و غذاهای سالم و خوشمزه ای تهیه کنید که باعث بهبود روحیه شما می شود؟ و معده فقط به شما می گوید "متشکرم!" دستور العمل هایی برای سبزیجات و میوه ها پیدا کنید یا آنها را تهیه کنید: این می تواند سالاد ، خورشت ، ترشی ، مربا یا میوه و سبزیجات به شکل طبیعی آنها باشد. حتی شاه ماهی سال نو مورد علاقه همه در زیر کت خز را می توان بدون ماهی شور ، اما با استفاده از جلبک دریایی نوری خوشمزه یا با جلبک دریایی پخت.
با آرزوی احساس سبکی ، نشاط و احساس هجوم انرژی در تعطیلات ، سالادهای سبز را برای سفره سال نو آماده کنید. اکنون انتخاب محصولات لازم ، سبزیجات در فروشگاه ها بسیار زیاد است. آزمایش کنید ، طعم های جدید را امتحان کنید. برای رضایت بخشیدن بیشتر سالادها ، پنیر آدیگه یا توفو به آنها اضافه کنید.
نوشیدنی های الکلی را می توان به راحتی با نوشیدنی های غیر الکلی جایگزین کرد. شما می توانید بدون افزودن شراب ، شراب خوشمزه یا گلیزه درست کنید. اگر زنجبیل و میخک را به نوشیدنی انتخاب شده اضافه کنید ، احساس کاملی از وجود درجه در آن خواهید داشت.
نکته خوب در مورد تعطیلات: حتماً مقدار زیادی آب بنوشید. این اولاً مفید است و ثانیا باعث پرخوری می شود ، هضم غذا را بهبود می بخشد و به حذف سریع مواد مضر از بدن کمک می کند.
اگر به هیچ وجه موفق به رد غذاهای سنتی نشدید ، پس در همه موارد به قانون اعتدال پایبند باشید. نیازی نیست سعی کنید همه چیز را یک باره بخورید ، گاهی اوقات چشم خود را می خواهید ، اما معده مقاومت می کند. در این حالت بهتر است به معده گوش دهید.
دور میز ننشینید ، زیرا تعطیلات زمستانی نه تنها جشن معده است. کمی وقت بگذارید و در یک شرکت دوستانه پر سر و صدا یا به همراه خانواده به خیابان بروید. هوای تازه و خلق و خوی جشن فقط به درد می خورد. علاوه بر این ، اوقات فراغت زمستانی فعال - اسکی یا اسکیت روی یخ ، بازی با گلوله های برفی ، ساخت آدم برفی ، یا فقط قدم زدن در خیابان های پوشیده از برف اما با تزئینات روشن - به سوزاندن کالری ، تحریک سوخت و ساز بدن و بازگرداندن لحن لازم به بدن انسان کمک می کند ، در یک سرگرمی غیرفعال منفعل گم شده است.
