سال نو زمان معجزه ، تحقق آرزوها ، دیدار با عزیزان و دوستان ، اجتماعات مشترک در میز جشن است ، که تعداد زیادی غذای خوشمزه و اصلی برای آن تهیه شده است. تعطیلات در حال پایان است و یک غریبه از آینه به شما نگاه می کند ، چند پوند اضافه کرده و از شبهای بی خوابی خسته به نظر می رسد و همیشه یک سرگرمی سالم نیست. چگونه از تعطیلات سال نو بدون آسیب رساندن به سلامتی خود زنده بمانیم؟
چگونه در تعطیلات بهتر نشویم
در سال جدید ، رسم است که در یک شرکت بزرگ و دوستانه در میز جشن جمع می شویم که به معنای واقعی کلمه با مواد غذایی خوشمزه می ترکد. علاوه بر این ، شامپاین مانند یک رودخانه جریان دارد. دست کشیدن از وسوسه ها خیلی دشوار است ، اما هنوز هم می توانید برخی از قوانینی را که به شما کمک می کند در تعطیلات بهتر نشوید ، رعایت کنید.
همیشه برش های مختلف سوسیس روی میز وجود دارد ، آنها خوشمزه و اشتها آور هستند ، دست هنوز به سمت ظرف می رسد ، اما عیب سوسیس و کالباس این است که آنها حاوی نمک ، طعم دهنده ها ، مواد نگهدارنده و سایر اجزا، از جمله شکر هستند. منجر به اضافه وزن می شود. سعی کنید از سلامی ، سیرولت ، بالک به نفع گوشت پخته شده در اجاق ها صرف نظر کنید - تقریباً همه خانم های خانه آن را روی میز سرو می کنند.
اگر در تعطیلات سال نو نمی توانید از نوشیدنی های الکلی خودداری کنید ، آنها را با تنقلات صحیح و سنتی همراه کنید - گوشت ژله ای ، بیکن ، پاته. غذاهای چرب اثرات منفی الکل را کاهش داده و از ورود سریع آن به جریان خون جلوگیری می کنند. و به طور کلی ، معتدل باشید ، لیوان را بعد از لیوان نکشید - از نوشیدنی لذت ببرید گویی که مزه دار هستید.
سالاد اولیویه یک بمب کالری است ، اما رد کردن آن دشوار است. حضور آن روی میز جشن سنتی است که بیش از یک دهه شکل گرفته است. فقط سعی کنید معتدل باشید ، نیازی به خوردن یک کاسه سالاد نیستید ، خود را به مقدار کمی محدود کنید ، زیرا بیشتر محصولات موجود در آن سالم هستند - سبزیجات ، تخم مرغ و نخود سبز آب پز به بدن آسیب نمی رسانند.
میوه و سبزیجات ، ماهی و غذاهای دریایی ، غذاهای پخته شده در اجاق گاز بخورید ، به جای آب میوه نوشیدنی های میوه ای بنوشید و آب بخورید ، برقصید ، از آن لذت ببرید ، در مسابقات شرکت کنید ، سپس پوند اضافی برای شما ترسناک نیست و الکل منجر به خماری دردناک که تعطیلات مدتها در انتظار را تاریک می کند.
چگونه می توان از خماری بعد از سال نو خلاص شد
سعی کردید زیاد بنوشید ، یک میان وعده خوب خوردید ، اما صبح هنوز سرتان می شکند ، و حال و هوای جشن تبخیر شده است؟ روش های اثبات شده مبارزه به کمک شما می آیند - قرص ، ترشی ، نوشیدن آب فراوان و سایر ترفندهای مردمی.
اعتقاد بر این است که ویتامین C به خلاص شدن از شر خماری بعد از سال نو کمک می کند اما این واقعیت از نظر علمی ثابت نشده است. اگر از توصیه پزشکان استفاده می کنید که مجبور هستند مردم را از حد خلوص خارج کنند ، اول از همه ، لازم است ذخایر مایعات در بدن دوباره پر شود. برای این ، آب معمولی ، نوشیدنی های میوه ای شیرین نشده ، کمپوت مناسب است. بهتر است از آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید ، آنها حاوی مقدار زیادی قند هستند. مرحله دوم ، تأمین ذخایر ویتامین های گروه B است ، این ویتامین ها در گوشت ، شیر ، تخم مرغ ، ماهی ، حبوبات ، غذاهای دریایی ، آجیل ، دانه ها ، موز یافت می شوند. یافتن این غذاها در یخچال پر از ظرفیت آسان است. نمک ترشی نیز تا حدی کمک می کند ، اما فقط نباید حاوی سرکه باشد.
یکی دیگر از اقدامات م walkingثر پیاده روی و فعالیت در فضای باز است.
برای خلاص شدن از شر خماری بعد از سال نو ، بسیاری به حمام ، سونا می روند ، کسی پس از آن با برف مالیده می شود یا حتی در یک سوراخ یخ شیرجه می رود ، اما این بهترین گزینه نیست ، زیرا بدن قبلاً از مسمومیت رنج می برد ، و استرس اضافی به شکل تغییر شدید دما بیشتر از فواید ضرر خواهد داشت.
باید مراقب قرص های سردرد خماری باشید. مصرف پاراستامول اکیداً توصیه نمی شود ، زیرا این ماده مخربی بر سلولهای کبدی تأثیر می گذارد ، و این ارگان در حال تلاش برای حذف فرآورده های پوسیدگی الکل است.
به طور کلی ، روش های زیادی برای زنده ماندن در تعطیلات سال نو وجود دارد که هیچ صدمه ای به سلامتی شما نمی زند. مهمترین چیز اعتدال در همه چیز است (غذا ، الکل ، سرگرمی). از روند کار لذت ببرید تا تعطیلات به عنوان خلق و خوی خوب ، احساسات مثبت و نه سردرد ، سلامتی ضعیف و پوند اضافی به یاد بیاید.
سال نو مبارک!
