برای یک سال کامل ، فرد برنامه ریزی می کند که چگونه تعطیلات خود را به طرز شگفت انگیزی سپری کند ، در چه رویدادهای مهیجی شرکت خواهد کرد. اما روز گرامی فرا می رسد و مسافر خوشحال بیش از حد تنبل است و حتی از روی مبل بلند نمی شود و نگاهش را به تلویزیون نمی اندازد. بنابراین ، استراحت کامل و با مزایای سلامتی غیرممکن است ، بنابراین شما باید زودتر از زمان بلیط خریداری کنید تا وسوسه ای برای ماندن در خانه وجود نداشته باشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قانون اصلی تعطیلات قطع ارتباط کامل با افکار مربوط به کار است. اگر به طور مداوم به راه حل هایی برای حل برخی مشکلات حرفه ای فکر کنید ، نمی توانید آرامش کامل داشته باشید. به همكاران و مافوق خود هشدار دهید كه هنگام تعطیلات در دسترس نخواهید بود. در صورت امکان ، تلفن خود را خاموش کرده و ایمیل خود را نخوانید.
گام 2
استراحت م whenثر زمانی حاصل می شود كه فرد كاملاً شیوه زندگی ، آیین و عادت های روزانه خود را تغییر دهد. ضروری است که بدن را مجبور به کار در حالت دیگری کند. به این ترتیب ، آن قسمت ها و سیستم های بدن را که عملاً در زندگی شما شرکت نکرده اند ، فعال می کنید و به "اسب های کار" استراحت می دهید. به عنوان مثال ، یک کارمند ماشین حساب مغز خود را خاموش کرده و یک پیاده روی طولانی می کند. او عضلات تنبل خود را تحت فشار قرار می دهد و باعث می شود مغز در جهت دیگری کار کند.
مرحله 3
اگر شغل شما شامل فعالیت بدنی بی پایان است ، به استراحتگاه بروید و تمام روز را در ساحل زیر چتر غرق کنید. فقط فراموش نکنید ، در این مورد ، کتاب های جالب برای مغز خود فکر کنید.
مرحله 4
هرکسی توان تعطیلات خارج از کشور را ندارد. اگر امسال به استراحتگاه نمی روید ، به خانه کشور بروید. سبزیجات زیادی نکارید تا تعطیلات شما به زایمان سخت تبدیل نشود. تختخوابهای کوچکی درست کنید که برای خوردن شما محصول کافی داشته باشد.
مرحله 5
واحه آرامش کمی خود را با یک بانوج در سایه درختان میوه ، با کبابی که با عطر و طعم گوشت پخت و پز می کند ، ترتیب دهید. یک استخر بادی بزرگ نصب کنید و تعطیلات شما چیزی بدتر از سواحل آنتالیا نخواهد بود.
مرحله 6
برای کل تعطیلات می توانید یک کلبه یا خانه در روستا اجاره کنید. مکان ها را براساس سرگرمی ها و تنظیمات خود انتخاب کنید. ماهیگیران به دنبال نزدیکترین مخازن ، جمع کننده های مشتاق قارچ - مسیرهای جنگلی و دوستداران سنت های روسی - یک حمام گرم می گردند.
مرحله 7
تعطیلات خود را به قطعات کوچک تقسیم نکنید. پزشکان ثابت کرده اند که حداقل در مدت سه هفته می توانید استراحت خوب و کاملی داشته باشید. اگر محیط را اغلب تغییر دهید ، بدن وقت لازم برای هماهنگی با رژیم استراحت را ندارد.
