دوچرخه سواری شما را از نظر جسمی متناسب نگه می دارد ، بدن را تون می کند و روحیه شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این ، این یک روش عالی برای شناخت محیط اطراف ، دیدن مکان های جالب یا صرف وقت با بهره مندی در هوای تازه است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ساکنان روستاها ، روستاها و شهرهای کوچک پیدا کردن مکانی امن برای دوچرخه سواری بسیار آسان تر است ، به خصوص اگر تمایل به سفر با موانع وجود دارد. طبیعت بسیار زیبایی در اطراف وجود دارد و رانندگی در محیط اطراف به خصوص در آب و هوای خوب لذت زیادی را به همراه خواهد داشت.
گام 2
در شهر به یکی از پارک ها یا میادین بروید. درست است ، برای دوچرخه سواری بهتر است مکان کمتری را انتخاب کنید ، در غیر این صورت باید با احتیاط بین کالسکه ها و کودکانی که در کوچه ها می دوند تردید کنید. در بعضی از پارک ها پیست های مخصوص سرعت بالا برای دوچرخه سواران وجود دارد و برای کسانی که اسکی شدید را دوست دارند ، مسیرهای دشوار و بخشهای تپه ای وجود دارد. درباره مکانهای مشابه در شهر خود اطلاعات کسب کنید.
مرحله 3
در خیابان های شهر رانندگی کنید. فقط برای چنین سفری بهتر است بخشهای ساکت تری را انتخاب کنید تا از جاده های خطرناک جلوگیری کنید. به دلایل ایمنی حتما به علائم راه و چراغ راهنمایی توجه کنید. می توانید از قبل مسیری را برنامه ریزی کنید ، یا می توانید در مسیری ناشناخته ، مکان ها و خیابان های جدیدی را کشف کنید. چنین سفری به شما امکان می دهد تا بهتر در شهر گشت و گذار کنید و موارد جالب بسیاری را مشاهده کنید.
مرحله 4
بیرون از شهر برو اگر از سر و صدای شهر ، شلوغی و مه دود خسته شده اید ، به طبیعت بروید ، دوستان خوب یا اعضای خانواده خود را با خود ببرید. سواری آرام در هوای تازه باعث بالا رفتن روحیه و نزدیک شدن شما به یکدیگر می شود. می توانید مقداری غذا ، توپ یا بدمینتون با خود ببرید ، یک پیک نیک بخورید و کمی استراحت کنید.
مرحله 5
برای جلوگیری از آسیب جدی هنگام دوچرخه سواری حتما از تجهیزات محافظتی مخصوص استفاده کنید. حداقل محافظت باید شامل کلاه ایمنی دوچرخه ، زانوبند و آرنج باشد. و برای رانندگی شدید ، باید لباس خاصی بپوشید که از آسیب پذیرترین قسمت های تنه محافظت کند ، همچنین استخوان دنبالچه ، باسن ، باسن و کمر را محافظت کند.
