سال نو تعطیلات ویژه ای است. بنابراین ، اگر بلافاصله پس از ضربه زدن به صدای برج اسپاسکایا ، آنها به طور غیرقابل مقاومت به خواب بیفتند ، می تواند بسیار آزار دهنده باشد. و سپس دیگر به برنامه های تلویزیونی سرگرم کننده ، بیرون رفتن در خیابان ، جایی که ترقه سوزها راه اندازی می شود ، بستگی ندارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
از اشتباه معمول بسیاری از افرادی که آمادگی برای سال جدید را به یک کار واقعی زایمان تبدیل می کنند ، خودداری کنید. البته خانه باید تمیز باشد و سفره جشن نیز باید چیده شود. اما کاملاً نیازی نیست که در تمام روز 31 دسامبر به تمیز کردن و آشپزی اختصاص دهید ، به معنای واقعی کلمه از خستگی. سپس در شب سال نو قطعاً فقط به یک چیز فکر خواهید کرد: "کاش هر چه زودتر می خوابیدم!"
گام 2
خودتان را به حداقل کار مناسب محدود کنید. به عنوان مثال ، کاملاً ضروری نیست که میز به معنای واقعی کلمه با انواع ظروف ترکیده باشد و آپارتمان با تمیزی استریل خود به اتاق عمل شباهت داشته باشد. چرا افراط؟ پیشاپیش فکر کنید که دقیقاً به چه چیزی باید بپزید ، غذاهای خوشمزه اما نه خیلی سخت را انتخاب کنید. مسئولیت ها را بین همه اعضای خانواده تقسیم کنید. به عنوان مثال ، در حالی که زن در آشپزخانه مشغول است ، شوهر می تواند آپارتمان را جارو برقی کند ، و دختر یا پسر می توانند سطل زباله را بیرون بیاورند ، گرد و غبار را از سطوح فوقانی پاک کنند.
مرحله 3
سعی کنید شب حداقل یک ساعت و نیم چرت بزنید. سپس دوش کنتراست بگیرید. این تمایل دارد که در مبارزه با خواب خوب باشد.
مرحله 4
اتاقی که خانواده در آن سال نو را جشن می گیرند نباید خیلی گرم باشد ، نه خیلی سرد. کمی خنکی بهترین راه برای بیدار نگه داشتن شماست ، پس کمی قبل از جمع شدن روی میز اتاق را تهویه کنید. به هر حال ، این کار باید هر از چند گاهی و هنگام یک مهمانی انجام شود ، زیرا هوای سرد به سرعت خواب آلودگی را از بین می برد.
مرحله 5
نباید بلافاصله به غذا تکیه کنید ، زیرا وقت کافی دارید ، هیچ کس شما را از میز دور نمی کند. سعی کنید با امتحان کمی از هر وعده ، وعده غذایی خود را کشیده کنید. سعی کنید حرکت کنید ، برای مثال ، برای مقداری هوای تازه ، رقص و غیره به بالکن بروید.
مرحله 6
توصیه می شود ظرفی را با برشهای پرتقال یا نارنگی برش داده شده روی میز قرار دهید ، زیرا رایحه مرکبات انرژی می بخشد و به رفع خواب آلودگی کمک می کند.
مرحله 7
و البته سعی کنید فوراً یک فضای جشن و آرام در سفره ایجاد کنید. نیازی به صحبت در مورد امور تجاری نیست ، درباره هرگونه اتفاق منفی بحث کنید ، حتی اگر این موارد مربوط به افرادی باشد که شما به خوبی می شناسید. سالی یک بار می توانید همه اینها را فراموش کنید. فقط در مورد چیزهای خوب صحبت کنید ، موسیقی شاد و شاد را روشن کنید. به یاد داشته باشید: شما تعطیلات طولانی ژانویه در پیش دارید ، با یک سال کار سزاوار آن هستید.
