روشهای حمام در فرهنگ بسیاری از مردم وجود دارد ، اما ویژگی حمام روسی بخار ناشی از بخاری است که قسمت کوچکی از آب جوش بر روی سنگهای گرم پاشیده می شود. همزمان دما و رطوبت خاصی در اتاق بخار ایجاد می شود که تأثیر درمانی بر روی بدن انسان دارد.
اگر دو شاخص اصلی را مقایسه کنیم: دما و رطوبت ، پس برای حمام روسی 60 درجه سانتی گراد و رطوبت 40-60 idity - این نسبت ها بهینه ترین هستند. و مزیت اصلی حمام روسی اثر خفیف آنها بر بدن انسان است.
بخار را می توان تقریباً به سنگین و سبک تقسیم کرد. چنین اختلافاتی بر اساس اندازه قطرات آب تعیین می شود. اگر بخار حاوی مقدار زیادی قطره آب بزرگ باشد ، این بخار سنگینی است که برای ریه ها مضر است. فقط بخار شفاف مفید است ، تا آنجا که ممکن است ، که در آن مولکول های آب با مولکول های هوا مخلوط می شوند. هرچه رطوبت بیشتر باشد ، ایجاد بخار سبک مفید دشوارتر می شود. با ساخت صحیح اجاق گاز ، می توان سنگها را تا 500-700 درجه سانتیگراد گرم کرد و پراکندگی بخار حداکثر خواهد بود. هنگام تهیه حمام روسی ، باید توجه داشته باشید که با رطوبت 90٪ ، دمای هوا نمی تواند بالاتر از 60 درجه سانتیگراد باشد. برای افراد مسن و افراد دارای ایمنی ضعیف ، دمای هوا باید تا 45-55 درجه سانتیگراد کاهش یابد.
برای افزایش راحت دما ، حمام به طور معمول به مناطق تقسیم می شود. کمترین (20-25 درجه سانتیگراد) در رختکن است ، در اتاق شستشو به 30 درجه سانتیگراد می رسد و دامنه دما در اتاق بخار از 50 تا 80 درجه سانتیگراد است. در این حالت ، اثر بهبود نه تنها به دلیل درجه حرارت بالا ، بلکه همچنین با تغییرات دما ، که نوعی آموزش برای عروق سیستم گردش خون است ، حاصل می شود. درجه حرارت بالا برای افرادی که از بیماری های مزمن قلبی ، سرماخوردگی و کسانی که مست هستند رنج می برند کاملاً غیر قابل قبول است.
رطوبت باید در اتاق رختکن کمترین و در اتاق بخار حداکثر باشد. مستقیماً در اتاق بخار ، رطوبت توسط خود بخارپوش ها تنظیم می شود ، یعنی به میزان و دمای آبی که روی سنگ می اندازند بستگی دارد. هرچه دما بیشتر و مقدار این آب کمتر باشد ، بخار سبکتر و سالمتر است. خواص درمانی بخار با افزودن روغنهای اساسی معطر یا دم کرده های گیاهی افزایش می یابد. تأمین صحیح آب طعم دار با اولین پیمانه آب جوش خالص آغاز می شود و سپس با آب با مواد افزودنی و آب خالص جایگزین می شود. بنابراین ، آب جوش با ملاقه به طور متناوب روی سنگ ها ریخته می شود.
